Tâm sân hận rất sống động. Tâm sân hận phát khởi rồi cần thời gian để lắng xuống. Mặc dầu bạn có đủ bằng cớ để thuyết phục người kia rằng cơn giận của người ấy là do tri giác sai lầm của người ấy, bạn cũng không nên can thiệp ngay. Cũng như tham đắm, ghen ghét và tất cả những tâm hành bất thiện khác, tâm sân hận cũng cần thời gian để biến hoại. Ngay cả trong trường hợp mà người kia nhận ra là mình đã hiểu lầm cũng vậy. Khi tắt quạt máy, quạt vẫn tiếp tục quay một lúc lâu mới dùng lại. Cơn giận cũng vậy, đừng có mong người kia sẽ hết giận ngay, như thế không thực tế. Để cho cơn giận có thì giờ tàn lụi, đừng có gấp.
Kiên nhẫn là chứng tích của tình yêu đích thực. Một người cha muốn tỏ lộ tình thương yêu của mình cho các con thì phải kiên nhẫn, bà mẹ, con trai, con gái cũng vậy. Nếu muốn thương yêu bạn phải tập kiên nhẫn. Nếu không kiên nhẫn thì bạn không giúp người kia được.
Bạn cũng cần kiên nhẫn với chính mình. Thực tập ôm ấp cơn giận đòi hỏi thời gian. Tuy nhiên, chỉ cần năm phút thực tập hơi thở chánh niệm, bước đi chánh niệm là có thể ôm ấp đau khổ một cách hiệu quả. Nếu năm phút không đủ thì mười phút, mười lăm phút. Hãy dành đủ thì giờ cần thiết. Thực tập theo dõi hơi thở hay đi thiền hành ngoài trời là một pháp môn mầu nghiệm để ôm ấp cơn giận ....
Trích sách "Giận"
Thích Nhất Hạnh
No comments:
Post a Comment