HAPPY HALLOWEEN FROM CHÁU NGOẠI CỦA ÔNG BÀ

HAPPY HALLOWEEN FROM CHẮT CỤ

 When it’s super cold outside but candy is life. The dynamic trio go into the night to save the day!

When it's super warm inside and candy is not life, Cỏ ca bài ca: "baa baa black sheep have you any wool "

HAPPY HALLOWEEENNN FROM CHẮT CỤ:

UNIQLO

Tí Ti ở Tokyo

Dạo này thấy mấy bạn hashtag dữ dội quá, nên cho mình đu theo trend kể chút chuyện bằng hình về headquarter của #Uniqlo ở Tokyo.

Uniqlo City được đặt ở Odaiba, từ cửa sổ phòng ăn có thể nhìn thấy nơi khu chợ cá Tsukiji mới được dời về.

Khu văn phòng chính trong toà nhà 6 tầng được thiết kế như một thành phố, có một lối đi như trục đường chính và lối đi nhỏ dẫn vào các khu vực làm việc được đặt tên là Uptown, Midtown và Downtown. Khu foyer rất rộng và ấm vì toàn màu gỗ, và decor như một bảo tàng của brand, vì họ nói rằng thành phố nào cũng có một bảo tàng của riêng nó.

Văn phòng có rất ít cửa, tất cả các phòng họp đều bằng kính để tạo không gian mở và thoáng vô cùng. Khu vực mình thích nhất là Reading Room, là một thư viện mở, bốn bức tường đều là bốn kệ sách cao đến trần với đủ các loại sách và báo thời trang. Họ còn có một người quản thư để manage thư viện này. Tụi mình đã dành nhiều thời gian ở thư viện này trong hai ngày để gặp và phỏng vấn bác Phó chủ tịch tập đoàn Fast Retailing và anh trưởng nhóm thiết kế dòng áo thun UT mà ai cũng thích mê.


Nguyễn Đình Liên Chi
- cháu ngoại Tí Ti của ông bà Sỹ Thảo

HAPPY MIND

Hello Happy Mind,

Today we conducted 2 more mindful training sections at Hong Bang center for class 5th and 6th.

We also have Tri An & Loan to join as observers. Thanh you Tri An for sharing your son's true story with class. I believe students are impressed, and recognized the importance of using mindfulness to control emotions.

The results of the training are good. We also get teachers involved, and train them how to start their classes with practicing mindfulness.

Hope our group will have more people to join the activity at Hong Bang as assistant or trainer soon.

Cheers,

Hung Doan   

***

Hưng!

Cô Quý hái hoa cúng Phật cũng có happy mind nè!

😉😊😇

MÙA HALLOWEEN TỚI RỒI ...

***

Hai "thằng chắt" lớn của cụ  (Sóc - Xiu) 

không còn màng chi đến ...bí bầu 

hay áo quần rùng rợn mặc dọa nhau!

LÀ ANH CHỊ EM CỦA NHAU ĐÓ!

Eden là em của Megan đó! 

***

Cỏ là con gái của Bố, của Mẹ đó! 

***

Maya là chị của Zayn đó! 

***

Anh Hòa là anh họ của các em con nhà chú Sỹ cô Thảo đó! 

ẤM ÁP - FOR WARMTH - POUR GARDER CHAUDE

ẤM ÁP 

tôi bưng mặt trong lòng hai bàn tay
có phải để khóc đâu anh
tôi bưng mặt để giữ cho ấm áp sự cô đơn
hai bàn tay chở che
hai bàn tay nuôi dưỡng
hai bàn tay ngăn cản
sự ra đi hờn dỗi của linh hồn.
Thích Nhất Hạnh

***

Nghe kể lại thì bài này tác giả làm trong chuyến đi du thuyết tại Hoa Kỳ, trong một ngày mà báo chí đăng tải rất nhiều về những tàn phá do các cuộc đụng độ quân sự lớn ở Việt Nam, một ngày mà tác giả cảm thấy mỏi mệt sau bao nhiêu tháng trường lê gót vận động để mong cho cuộc chiến chấm dứt.

Chị Michèle Chamant đã dịch bài này như sau:

For la chaleur

je tiens ma tête entre mes mains 
non, je ne pleure pas
je tiens ma tête entre mes mains
pour garder encore chaude ma solitude
deux mains qui protègent
deux mains qui nourissent
deux mains pour empêcher
mon âme de me quiter
en colère.

Anh Võ Đình và chị Teo Savory dịch như sau:

For warmth

I hold my face between my hands
no I am not crying
I hold my face between my hands
to keep my loneliness warm
two hands protecting
two hands nourishing
two hands to prevent
my soul from leaving me
in anger

---

https://langmai.org/tang-kinh-cac/tuyen-tap-tho-nhat-hanh/thu-tim-dau-chan-tren-cat/am-ap/

HAPPY MIND GROUP

Nhóm Happy Mind hướng dẫn thực tập tỉnh thức 

cho học sinh Trung Tâm Việt Ngữ Hồng Bàng

Vào chiều ngày Chủ Nhật 20/10/2019, nhóm thiện nguyện Happy Mind đã có những buổi hướng dẫn thử nghiệm, thực tập tỉnh thức cho các em học sinh thuộc Trung Tâm Việt Ngữ Hồng Bàng.

Hai lớp được hướng dẫn đầu tiên là cấp lớp 7- là cấp lớp cao nhất, với các em ở độ tuổi trung học- và cấp lớp mẫu giáo – cấp lớp thấp nhất, với các em ở độ tuổi 6-8. Tuy khác nhau khá xa về độ tuổi, nhưng sự hứng thú của các em trong việc tìm hiểu kỹ năng sống này đều rất đáng khích lệ. Thực ra, sự thực tập tỉnh thức- một hình thức rèn luyện trí não, tâm ý- là hữu ích cho mọi lứa tuổi. Vấn đề quan trọng là ở chỗ cách tiếp cận cho thích hợp, để giới thiệu ứng dụng khoa học này đến với các em.

Đối với các em cấp lớp 7, nhóm hướng dẫn chú trọng đến yếu tố hữu lý, logic và có thể thực hành được. Các em được cho biết một nghiên cứu của đại học danh tiếng Harvard đã khám phá ra rằng: có đến 47% người dân không tập trung tâm trí vào công việc mình đang làm. Chắc chắn là điều này sẽ ảnh hưởng mạnh đến tính hiệu quả, an toàn. Chuyện gì có thể xảy ra, khi một bác sĩ đang giải phẫu, một tài xế đang chở khách trên đường đèo, một học sinh đang làm bài thi đại học… không tập trung vào việc mình đang làm trong giây phút hiện tại?

Cùng với sự tập trung, khả năng kiểm soát cảm xúc cũng quan trọng không kém. Các em nhận thấy rằng cảm xúc thì ai cũng có: vui buồn, oán hận, giận dữ, tuyệt vọng… Tuy nhiên, thật là hữu ích nếu các em học được cách làm chủ cảm xúc, không để cảm xúc dẫn tới những hành động dại dột, có thể gây tổn hại cho bản thân và cho người khác. Đó là những lý do rất thiết thực để các em thực tập tỉnh thức.

Các em đã được hướng dẫn ngồi thẳng lưng, buông lỏng toàn thân, tạm bỏ qua hết những lo toan trong đầu óc, chỉ chú tâm vào việc theo dõi hơi thở trong một vài phút. Các em nhận thấy rằng việc tập trung dù chỉ trong một thời gian ngắn là không dễ, với rất nhiều suy nghĩ, cảm xúc không ngừng đến và đi. Đó là lý do tại sao mà việc thực hành tỉnh thức cũng cần thiết được tập đều đặn, giống như việc tập thể dục hàng ngày. Chỉ cần mỗi ngày, trong vài phút, tập trở về tập theo dõi hơi thở trong tỉnh thức, khả năng tập trung và kiểm soát cảm xúc của các em sẽ dần dần tăng lên. Không có gì khó. Cứ hãy nhớ hơi thở giống như là cái neo để giữ cho con thuyền không bị trôi trên dòng sông. Mỗi lần tâm lan man, hay bất an, chỉ cần nhận biết và trở về với hơi thở.

Ngoài phương pháp sử dụng hơi thở để tập trung tâm ý, các em cũng được hướng dẫn cách chú tâm quan sát vào một hình tròn nhỏ bằng giấy. Phương cách này cũng dễ thực tập.

Các em được cho biết có nhiều cách để thực hành tỉnh thức, thí dụ như ngồi tĩnh tâm, đi bộ trong tỉnh thức, hay ăn trong chánh niệm. Khi được hỏi lần tới, các em muốn thực tập phương pháp nào, thì hầu hết các em đều trả lời là “ăn trong chánh niệm!”.

Còn đối với các em ở cấp lớp mẫu giáo, cách tiếp cần sinh động, vui tươi, và ngắn gọn hơn. Và mức độ nhiệt tình của các em khi tham gia vào đề tài khá mới lạ này cũng rất hồn nhiên, hăng hái. Khi được hỏi: “các con có muốn là học sinh giỏi?”, “Các con có muốn được bạn bè thương mến?”, “Các con có muốn là một đứa trẻ ngoan?”, các em đều trả lời “có”. Khi nghe kể về câu chuyện một bạn vì nóng nảy đã lỡ đánh bạn khác, bị cô giáo phạt “time out”, và được hỏi “các con có muốn bị phạt giống như bạn đó không?”, các em nhao nhao trả lời “không!”. Vậy thì hãy thử dành một phút thôi, đừng làm gì khác, ngồi yên lặng, và thử hít thở một vài hơi nhẹ nhàng xem sao. Sau đó, khi được hỏi các em thấy thế nào khi ngồi yên lặng thở trong một phút, nhiều em đã trả lời khiến người lớn phải ngạc nhiên: “calm”, “peaceful”, “relax”, và có cả “sleepy” nữa!

Phương pháp tập thở dành cho các em cũng vui và sinh động hơn. Thí dụ: các em tưởng tượng đang cầm trên tay một ly sô cô la ngon lành nhưng còn nóng. Làm sao để uống đây? Hãy hít vào cho sâu, rồi thổi ra một hơi dài vào ly sô cô la tưởng tượng. Hay là tập thưởng thức hương vị của một đóa hoa tưởng tượng mới hái được trên núi: nhắm mắt, hít vào một hơi từ đóa hoa, và thở ra khoan khoái. Hay là tập thổi một trái bong bóng cho nó to lên với đầy màu sắc. Các em rất hào hứng tham gia những cách thực tập này.

Các thầy cô cũng như ban giám hiệu của Trung Tâm Việt Ngữ Hồng Bàng rất vui với việc hướng dẫn thực tập tỉnh thức cho các em tại trung tâm. Cô hiệu trưởng mong rằng nhóm Happy Mind sẽ tiếp tục đến hướng dẫn cho các lớp còn lại trong trường, đồng thời huấn luyện cho các thầy cô cách hướng dẫn cho các em học sinh của mình.

Nhóm Happy Mind cũng dự định sẽ tiếp tục phổ biến rộng rãi phương pháp thực tập tỉnh thức tại Trung Tâm Việt Ngữ Hồng Bàng, và những trung tâm Việt Ngữ của cộng đồng khác trong tương lai.

Đoàn Hưng

HAI ĐỨA TRẺ

[...]

Có lẽ chẳng cần nói hay làm gì nhiều, chị được gặp hai đứa trẻ, tụi nó sống trong thế giới của tụi nó, trong niềm hy vọng hay nỗi tuyệt vọng của tụi nó... tùy theo mùa màng hay thời tiết, tụi nó ăn, thở, đi về và chờ đợi... chờ mà không mong, chờ mà bảo thôi đừng chờ nữa, hay cứ giả vờ như không ...

Romanesque... ! 

Đó là cái chữ mà nó cứ gõ vào cảm giác của chị suốt buổi chiều đi chơi với tụi em, có đúng không hay chỉ là viễn tưởng...

Cám ơn tụi em cho chị được sống một ngày yên lành trong tình bạn, cầu ơn trên ban bình an cho hai đứa, hẹn gặp lại một lần nào đó, ở đâu đó... héng nhỏ !

[...]

chị Thế Dung

Hai đứa trẻ đó

tên là  ... CHẢ GIÒ 🍴🍣

CHÚC NHÃ THÊM 20 NĂM NỮA

Kính thưa quí vị bằng hữu,

Sau 1975, gia đình tôi và gia đình Nhã Ca Trần Dạ Từ có mối thâm giao đặc biệt.

Tôi và Từ cùng đi học tập cải tạo ở trại Gia Trung, gần thành phố Pleiku. Ở nhà, Nhã cũng như bà xã tôi phải vất vả xoay sở để vừa sinh tồn, vừa đi thăm nuôi chúng tôi trong tù.

Trong những ngày khốn khó ban đầu, may mắn gia đình tôi và giới văn nghệ sị Miền Nam có được sự trợ giúp quí báu, kịp thời từ cô Cao Ngọc Phượng (mà chúng tôi gọi thân thương là Cô Chín) và Thầy Nhất Hạnh. Những thùng qua gởi về từ Pháp. Cháu Thanh nhà tôi tìm cách liên lạc với các văn hữu, trong đó có Nhã Ca để chia xẻ sự trợ giúp. Tinh thần đùm bọc, chia sẻ lẫn nhau thật là quí hóa.

Bà xã tôi rất quí cô Nhã, xem như em trong nhà. Cháu Thanh thời đó dù đói kém có dịp làm được ổ bánh bông lang là đem lên biếu cô Nhã. Hôm nào khấm khá, thì bánh có thêm một, hai trái trứng. Có lần Nhã bệnh, cháu Thanh đem bánh vào thăm. Nhã ăn, hỏi lần này sao bánh ngon hơn những lần trước. Thanh cười: “Lần này bánh có hai trứng, cô à”.

Lần đầu tiên đi thăm nuôi ở Gia Trung, cháu Thanh đi cùng Cô Nhã. Khi được gặp tôi, cháu Thanh chỉ khóc mà không biết nói gì. Còn Từ vì hôn Nhã trước mặt cán bộ, cho nên cũng bị nói là “đồi trụy”, bị cắt ngắn cuộc gặp.

Khi tôi ra tù lần đầu vào năm 1984, tôi và Nhã hay cùng đi thăm các bạn bè văn hữu. Nhớ thỉnh thoảng hai anh em cùng thăm ông bạn già Nguyễn Hoạt, hay Hiếu Chân, ở cổng xe lửa Trương Minh Giảng . Ông bạn có 2 câu thơ nổi tiếng:

Người ta hiếu lợi hiếu danh
Nào ai lại có như mình hiếu chân…

Ông bạn già Hiếu Chân không may, bị chết trong tù khi chúng tôi bị bắt lần thứ hai vào năm 1984, cùng số phận với Dương Hùng Cường, cho nên không có dịp gặp lại nhau ở Mỹ như tôi và Nhã.

Hôm nay, Nhã Ca kỷ niệm sinh nhật 80. Chúc Nhã có thêm 20 năm nữa chung sống hạnh phúc với Từ, con cháu và bằng hữu.


Doãn Quốc Sỹ

CÀNH TRIÊU NHAN

Dưới đây là một trong những bài thơ rất hay, đầy tuệ giác của Ba Tiêu:

Giữa mùa thu tàn
Vươn lên từ rác

Một cành triêu nhan.

(Nhật Chiêu dịch)

Giữa đống rác trong một ngày cuối thu, một cành triêu nhan nở ra tinh khôi hương sắc. Nhìn đóa triêu nhan dịu dàng nở và tàn rất mong manh giữa rác bụi trong buổi ban mai, như nói lên dùm ta thân phận con người; người và hoa đều phù du như nhau. Hoa từ rác và con người cũng từ chốn bụi trần đầy nước mắt, hệ lụy, khổ đau mà có mặt; đến và đi như trong mơ.

Tuy vậy, con người có khả năng biết tự đứng lên, làm tỏa hương cho cuộc sống chính mình và hiến tặng cho đời, ấy mới là điều quan trọng. Nếu đọc vào kinh điển Phật giáo thì chúng thấy những điều này đức Phật đã từng khai triển. Thông điệp của ngài muốn gửi gắm là làm thế nào cho đời sống chúng ta tự nở hoa, như đóa triêu nhan nơi chốn rác bụi kia, dù không bền lâu nhưng chỉ cần một lần thôi thì cũng đã viên mãn một kiếp người.

Thích Phước Tịnh